Les outils du coureur

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 

Découvrez le Programme d’entrainement 2019 conçu spécialement par Jean-François Harvey afin d’assurer un entrainement progressif. Cet outil permet d’assurer que votre groupe sera prêt pour La Course et ainsi, minimiser les risques de blessure.

Asics 6790 Rush Homme Fuzex T718n FJ3u1lTKc

Outils pour les coureurs : 

Bagages des coureurs 2019

Guide des coureurs 2019

Outils pour les accompagnateurs : 

Jeans Baskets Boutique Femme Versace Romdu Doré Mode xBodeWrC

Bagages des accompagnateurs 2019

Liste de contacts en cas d’urgenceHommeCourir Et Pour Accessoires Puma BasketsVêtements f67gbvIYym

 

Laissez-passer pour l’arrivée des coureurs au Stade olympique

 

Biographie de Jean-François Harvey

Noir Nike Basket Max Femme Aix N80wmn

Jean-François Harvey est ostéopathe, professeur en ostéopathie et kinésiologue. Expert en course à pied et coureur depuis 30 ans, il a été entraîneur d’athlétisme et a supervisé l’entraînement de nombreux athlètes d’endurance. Il se consacre maintenant de façon plus importante aux traitements et à la prévention des blessures. Il est l’auteur de deux bestsellers, «L’entraînement spinal» et «Courir mieux». Ce dernier livre est vite devenu une véritable référence chez les coureurs de tous niveaux. Il donne de nombreuses conférences et formations sur la course, autant dans des congrès de médecine qu’aux coureurs débutants. À la fois professeur en biomécanique (science du mouvement du corps), thérapeute et entraîneur, il a une compréhension poussée du corps et une excellente capacité à vulgariser l’information

_____________

VIDÉOS D’ENTRAINEMENT

L’équipe du Grand défi a réalisé 4 vidéos d’entrainement pour vous aider dans votre préparation en vue de La Course.

Entrainement cardio-militaire (31 min)

Fille Basket Taille 27 Nike Rose Yvbfgy76

Version à imprimer : Entrainement cardio-militaire
Noir Nike Basket Max Femme Aix N80wmn

Musculation générale (15 min)

Version à imprimer : Musculation générale

Les abdominaux (8 min)

Disruptor Fila Low Chaussures Femme Ii Décontractées 2 Baskets Shoes QxodCeWEBr

Version à imprimer : Les abdominaux

Les étirements (10 min)

Noir Nike Basket Max Femme Aix N80wmn

Version à imprimer : Les étirements

Noir Nike Basket Max Femme Aix N80wmn